shay halib’s blog

ゆるめ糖質制限自由研究

この本で糖質制限生活スタート

糖質制限がどんなものかは何となく分かったし、やってみたい!と思ったのだけど、実際いざスタートしようとすると一体何を食べたらいいの???どうやったらいいの?と疑問が。

 

そもそも何食べて良くて何がNG?とか。

糖質オフレシピを毎日考えるの面倒だな〜とか。

栄養のバランスとか自分の好みで偏りそうだな〜とか。

買い出しで買い過ぎたり足らなかったり、いつも同じ物になったら嫌だな〜とか。

 

料理が得意ではない&ズボラなので、出来るだけ簡単で効率よく無駄がない糖質オフの献立があったら良いな〜、と思いながら検索してたら。この本を見つけた。 

1ヶ月の晩ごはんの献立が載ってる夢のような本♪この本には本当にお世話になっている。この本の続編でないかな。。

これで、1ヶ月は何を食べようか考えなくても良いし、栄養のバランスが偏ることもないし、買い物も無駄がなくなる♪1ヶ月終わっても、また繰り返し使える。ズボラな私にぴったり♪

 

 実際にこの本を使ってみて、いいなと思ったのが以下の点。

■一週間ごとの買い物リストがついている

自分で買い物リストを考えなくて良い。買ってきた食材が一週間で使い切れる。無駄がない。素晴らしい。 

■バランスが良い献立

野菜、大豆系、肉、魚貝、海藻系、発酵食品たっぷり。その他普段自分では使わないような食材を使ったり、意外な組み合わせで色々と新鮮。野菜や海藻が沢山取れるのがとても良い♪ 

■めちゃくちゃ簡単に作れて美味しい

この本では、30分で3品作れるようになっているようだが私は1時間(^_^;)。。メインと副菜と汁物的な感じ。簡単なのにとにかく美味しい!わたし的にはハズレが1つもなかった。

■お腹いっぱいになって満たされる 

結構量多めなレシピなので、ご飯(炭水化物)なくてもお腹も気持ちも満たされる。 

 

この本のおかげで、糖質制限で何を食べたらいいのかが自動的に少しずつ解るようになってきたし、毎日今晩はどんな料理なんだろうと楽しみにもなった。

簡単で美味しくてお腹いっぱいになって、しかも糖質オフ。最高〜

 

毎日の献立を考えなくて良いとダイエットもやる気になる。